DŮLEŽITÉ INFORMACE PŘED / PO MASÁŽI

Před objednáním termínu si prosím pečlivě přečtěte níže uvedená doporučení.

KONZULTACE před masáží

Při příchodu prosím sdělte informace o vašem zdravotním stavu.

Informujte mne o vašich chronických potížích, zda máte nějaké závažné alergie nebo jste prodělali zranění.

Upozorněte na případné problémy se srdcem, krevním tlakem nebo kůží.

více o kontraindikacích...

DOPORUČENÍ před masáží

Pít dostatek vody.
V případě nejasností o vhodnosti masáže k vůli zdravotnímu stavu, je vhodné se oředem poradit s vaším lékařem

Přibližně 1 hodinu před masáží nejezte, případně jen něco lehkého.

Pokud je to možné, osprchujte se před příchodem na masáž. Budete se cítit svěžejší, zároveň se otevřou kožní póry a masážní prostředky mohou lépe a hlouběji působit.

V den masáže je vhodnější omezit příjem kávy, černého čaje a nepít alkohol.

V den masáže OBLIČEJE se doporučuje vynechat líčení.

více o kontraindikacích...

nevolnost, horečnaté stavy, virová onemocnění, místní infekce nebo zánět
onkologická onemocnění
požití alkoholu (i nealkoholické pivo) při akutních psychózách a stavech pod vlivem drog a psychotropních látek
při úrazu nebo těsně po operaci, při stavech vyžadujících klid na lůžku
onemocnění cév, zánět svalů
krvácivé stavy – leukémie, hemofilie
při léčbě antibiotiky – možno přijít minimálně až za 10 dnů po dobrání léčiv a jste zdravotníkem prohlášeni za zdravého
vysoký tlak (neléčený)

Relativní kontraindikace – masáž se souhlasem lékaře

těžší bolestivá menstruace, těhotenství
vysoký nebo příliš nízký krevní tlak, vysoký stupeň diabetes
onemocnění jater, ledvin, zvýšená funkce štítné žláz

Kontraindikace masáže obličeje

kuperoza (popraskané žilky), těžší forma akné
nedávný chirurgický lifting, nedávná aplikace botulotoxinových injekcí, nedávná aplikace injekcí kyseliny hyaluronové
glaukom, zánět očí a uší, jakákoliv bolest zubů, porucha štítné žlázy

Dále se nemasírují:

Modřiny, křečové žíly, bradavice a místa, kde jsou uloženy mízní uzliny, nervové kmeny a velké cévy (tzn. jamky podpažní, podloketní, podkolení a třísla), hrany nebo výběžky kostí a intimní zóny

Kontraindikace masáže - kdy masáž nemůže být prováděna.

INTENZITU TLAKU masérských tahů si určujete Vy sami.

Masáž by měla být každému klientu hlavně příjemná– uvolnění je klíčem k opravdové relaxaci.

Cílem je, abyste odcházeli s pocitem lehkosti a nikoli se staženými svaly.

Vaše pohodlí je pro mě velmi důležité, proto sílu tlaku mohu přizpůsobit Vašim potřebám. Nebojte se komunikovat a kdykoli se ozvat.

Příprava a PRŮBĚH MASÁŽE

Před začátkem masáže i při ní mě samozřejmě můžete požádat o vodu k pití, nebo využít toaletu.

Oblečení si, prosím, odložte. V masérně je pohodlný koutek pro odložení osobních věcí. Při svlékání se nemusíte stydět – zatažené závěsy vám zajistí diskrétnost.

Před celkovou masáží je třeba se svléknout do spodního prádla. Pro masáž zad a šíje postačí svléknout se do půl těla a rozepnout a povolit kalhoty. Některé masáže se provádějí v oblečení (např. INDICKÁ MASÁŽ HLAVY), v takovém případě je dobré mít na sobě volné kalhoty a pohodlný vršek.

Při masáži Vás přikryji dekou a odhalená zůstane jen právě masírovaná část těla.

Pokud je vám chladno, nebojte se požádat o deku navíc.

Je bezpečnější sundat si řetízky, náhrdelníky, náramky, prstýnky či hodinky.

Sponky jsou vám v masérně k dispozici.

Nemasírují se intimní oblasti (prsa, inguinální oblast) a podkolenní jamky.

Možná REAKCE na masáž (fyziologická a normální)

dočasná únava, velmi často může snižovat pozornost při řízení motorových vozidel či při práci
nebo naopak značný příliv energie a později náhlá únava
sucho v ústech, pocit žízně, častější močení
další den mohou bolet svaly jako po cvičení, druhý den by bolest svalů měla odeznívat

Doporučení PO MASÁŽI

Nechvátejte...Alespoň 2 minuty po masáži ještě zůstat v klidu ležet a teprve potom pomalu vstát.

Po zbytek dne pít hodně tekutin, aby se tělo mohlo důkladně detoxikovat. Pomůžete tak rychlejšímu vyplavení škodlivých látek.

Nepít alkohol a neužívat drogy, ani psychotropní látky.

Nekoupat se, ani se nesprchovat minimálně pár hodin po ošetření, aby se oleje mohly účinně absorbovat do pokožky. Používat pouze jemnější neagresivní kosmetické přípravky.

Po zbytek dne je ideální (pokud je to jen trochu možné) věnovat se sobě a odpočívat.

Min. 3 hod po masáži se vyhnout se sportovním aktivitám.

Po masáži je vhodné se vyhnout sauně (alespoň několik hodin), aby tělo mělo čas se přizpůsobit a mohlo absorbovat benefity masáže.